SELFCARE FLOW
Für Mütter die am
Limit sind
Der Selfcare Kurs für Mütter
Ich kenne diesen Zustand.
Das Gefühl, immer für alle da zu sein – nur nicht für sich selbst.
Als Mutter von bedürfnisstarken und neurodivergenten Kindern habe ich selbst erlebt, wie leicht man sich verliert zwischen Verantwortung, Gedankenkarussell und dem ständigen „Ich müsste noch…“.
Und genau hier setzt dieser Kurs an.
Nicht mit noch mehr To-dos. Denn diese Zeit haben wir mit unseren bedürfnisstarken Kindern gar nicht.
Sondern mit einem neuen, tragenden Gefühl für dich selbst.
Falls du dich hier irgendwie wieder erkennst, und nicht sicher bist, ob der Kurs der Richtige ist, kannst du hier dein persönliches Kennenlernen-Gesrpäch vereinbaren.
Was dich im Kurs erwartet
SELFCARE FLOW ist kein klassischer Onlinekurs.
Es ist eine begleitete Reise zurück in deine eigene Kraft und echter gelebter Selfcare integriert in deinem Mama-Alltag.
Du wirst:
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lernen, dich selbst wieder wahrzunehmen
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verstehen, was in dir passiert, wenn alles zu viel wird
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Wege finden, um aus Anspannung und Überforderung in echte Entlastung zu kommen
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Selbstregulation lernen - so kannst du deine gefühlsstarken oder neurodivergenten Kinder besser koregulieren
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neue Routinen entwickeln, die sich leicht in deinen Alltag integrieren
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dich mit anderen Müttern verbinden, denen es genauso geht - gemeinsam ist einfach alles leichter :)
Mit einer Kombination aus:
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wöchentlichen Live Sessions
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liebevoll gestalteten Videoinhalten
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Yoga- und Meditationseinheiten
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dem Austausch in der Kursgruppe
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einem Workbook, das dich wirklich begleitet
Stell dir vor...
Du reagierst nicht mehr nur – du spürst dich wieder.
Du bist nicht mehr ständig erschöpft – sondern innerlich ruhiger.
Du bist für deine Familie da – ohne dich selbst zu verlieren.
SELFCARE FLOW bringt dich zurück in einen Zustand, in dem du dich wieder getragen fühlst – von dir selbst.
Selfcare wird kein Termin mehr sein, den du blocken musst.
Selfcare passiert dann einfach so, mitten in deinem Mama-Alltag, ohne zeitlichen Mehraufwand.
Sarah W.
ES WAR SO EINFACH
Dass es so einen großen Unterschied macht, hätte ich nicht gedacht. Ich habe mich regelmäßig zum Yoga "geschleppt" und gedacht, dass mich das durch die ganze Woche trägt. Welchen Mental-Load ich tatsächlich den ganzen Tag mit mir getragen habe war mir gar nicht bewusst. Mein größtes Learning war definitiv das Entspannen in den kurzen Pausen im Alltag.
Lea M.
WAS MICH ÄRGERT IST ...
... dass ich es nicht schon früher gemacht habe. Ich habe zwei neurodivergente Kinder und hab mich immer nur aufgeopfert, ohne an mich zu denken.
Ich stand kurz vor dem Burnout und dachte immer, dass ich versagt hab. Bis ich bei Saskia mein Nervensystem verstehen lernen durfte und wie Selbstregulation funktioniert. Und das, ohne mehr Zeit dafür zu brauchen. Und dann war so viel leichter.
Ingrid P.
SO EIN UNTERSCHIED
Ich habe drei Kinder und dachte eigentlich immer, dass es "normal" ist, ständig ausgebrannt zu sein. Schließlich ist das fast jede Mutter, die ich kenne. Es ist eine so große Erleichterung gewesen, als ich verstanden habe, dass ich nicht mehr Zeit brauche (denn die habe ich nicht wirklich) sondern Selfcare zwischendurch passieren kann.